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糖尿病人三餐先吃一块肉,会发现餐后血糖有了这样的变化

【专业医生天天和您说健康】 对糖尿病人来说,最关心的莫过于如何把血糖降下来,尤其是餐后血糖,和吃饭有密切的关系,稍不注意餐后血糖就会高起来,有时候真的很闹心。其实同样的食物,学会怎么吃,就能做到即吃到了美味,还能把对餐后血糖的影响最小化,比如三餐先吃一块肉,餐后血糖就会有大不同,为什么呢? 首先,这里说的肉是指纯瘦肉,肉类食品富含优质蛋白,是人体所需要的三大营养素之一,尤其对糖尿病人来说,在降低血糖的同时还需要控制血脂,而血脂中的甘油三脂等必须与蛋白质结合形成脂蛋白才能被机体所利用,缺少足量蛋白质的摄入,是高血脂难以控制的原因之一。 其次,人是高级生物,这不仅体现的大脑的智慧上,身体的各个器官也充满了“智慧”。比如人的胃肠在对各种营养素的吸收上是有先后顺序的,吃进去食物后最先吸收的是其中的葡萄糖,因为葡萄糖是最主要的能量物质,其次是脂肪,脂肪产生的热量是三大营养素中最多的,最后才是蛋白质,而且胃肠对三营养物质的吸收的速度也是这样排列。 正因如此,肉类食物进入胃肠后停留的时间相对最长,能占据了胃肠一定的空间,从而很快地消除饥饿感,不仅能减慢进餐的速度,更重要是可以减少后面所吃的食物量,非常有利少吃主食,如果吃一块肉后再吃点蔬菜,最后再吃主食,控制饮食的目标很容易就能实现。 很多糖尿病患者尝试这样的方法后,对比餐后2小时血糖的高低,发现血糖会下降1-2mmol/L,由于餐后血糖对全天血糖整体水平的影响最大,所以这1-2nnol/L对减小血糖波动的幅度非常有帮助。 那么,糖尿病人每天吃多少肉就合适呢? 请伸出你的手,你的手掌心大小加掌心的厚度就是你要吃的瘦肉的量,当然吃两块大小也没问题,分成三餐来吃并不多,但对餐后血糖的影响却不小。有患者可能会说,我从来就不吃肉怎么办?解决的办法是,用富含优质蛋白的食物代替,比如酸奶、豆腐以及各种豆制品,哪怕是一小碟水煮黄豆也可以。 事实上有多项研究显示:糖尿病患者中大多存在优质蛋白摄入不足的问题,主要原因在于饮食控制不合理,大多糖尿病人只重视了减少主食等高碳水化合物的食物,却不会增加蛋白质的摄入量,所以很多患者抱怨得了糖尿病就只能饿着自己,其实减少的主食量正是你需要增加的蛋白食物量。 明白了这些道理,糖尿病人别再饿着自己了,三餐先吃块肉,或是喝杯酸奶,或是吃几块豆腐干吧! 【如果此文帮到了您,点个赞打个赏点击关注吧,一起学习了解更多健康知识】

摩羯座不再相信爱情的原因?

不再相信爱情 因为爱情老是吃亏 摩羯座不再相信爱情,是因为遇到一个人之后,他们本以为自己会从中得到满满的爱。但是最后摩羯座却发现,自己在爱情中老是吃亏。他们总是要想着法子去哄对方,如果自己不愿意这样做的话,结果就是各种吵闹,自己跟对方都会搞得心力交瘁的。所以摩羯座迟疑了,他们觉得这不是自己想要的爱情,他们不敢跟对方再继续走下去,会开始想要结束了。 运气不好老是遇到渣人 摩羯座总是羡慕别人能够遇到对的人,看到人家两口子幸福的生活在一起,摩羯座也会特别的向往婚姻生活,也会想要遇到一个志同道合的人,整天聊聊心事,说说工作上的难处,一起向往未来的美好生活。但是最后摩羯座会发现,好的都是别人的,渣渣全都让自己给遇到了。所以摩羯座在受过几次伤之后,他们真的是彻底的对爱情失望了,他们再也不相信爱情了。 对自己的感情运认命了 摩羯座本来还指望着自己在爱情上能够有所斩获,能够遇到对的人。但是他们每天巴巴的盼着,最后发现遇到的都不是自己想要的人。要么是自己喜欢对方,人家对自己彻底无感。要么是对方苦苦追求自己,但是摩羯座觉得自己实在是不太能够接受对方那样的人。一开始这样,摩羯座还能够理解为缘分还没到。但是次数多了之后,摩羯座就真的是再也不相信爱情了。​​​

天生暴脾气的3生肖女,桃花却很旺盛,再任性也不缺人爱

生肖鸡 属鸡的女人非常有自己的个性,从小性子就非常容易急躁。她们可盐可甜,虽然天生脾气比较暴躁,但是她们安静的时候非常的乖巧。她们天生就颜值比较高,而且个性非常的鲜明,有自己独特的魅力,总能得到身边异性朋友的青睐。她们虽然脾气暴躁,但是她们旺夫,尽管婚后,她们的桃花运依旧非常红火。她们是个非常有魅力的不老女神,丈夫宠爱,子女孝顺,生活非常幸福美满。 生肖马 属马的女人性格非常乐观开朗,她们为人和善,对待身边的人非常的热情。因此他们的人缘也特别的好,桃花运特别旺盛。她们的热情以及乐观的心态,最重要的是自信,总能让身边的异性,对他们念念不忘。虽然平时有点急性子,而且脾气也易燃易爆,但是他们身边总是有众多异性的追求。婚后的他们依旧魅力不变,在生活上,他们非常的有主见,她们为人处事的方式让丈夫赞不绝口,就算他们再任性,也能得到丈夫的宠爱。 生肖狗 属狗的女人虽然他们有自己的脾气,而且从小就是个急性子。但是只要“人不犯我,我不犯人”。他们平时非常的安静乖巧,但是一旦被激怒她们瞬间就会大发雷霆,绝对不会姑息纵容对方。她们无论做任何事情都非常的干练,她们敢爱敢恨的个性,往往也能得到身边人的青睐。尽管在婚后保持着一贯的作风,她们还是能够得到丈夫的包容和珍惜。 图片来源于网络

你越冷他就越爱你的星座男!

水瓶男 水瓶男在感情方面非常注重缘分两个字,一旦是他认为的缘分到了,就会奋不顾身的爱上你,追求你。可是与此同时你不能付出的太多,你对水瓶男越好,水瓶男就不会把你当作是宝贝了,水瓶男还是比较自私的一群人,会霸占你的温柔,反而不给你想要的爱情,当你想要跟水瓶男所取得时候他一副自我主义 旺盛的样子总是在澄清什么都是你主动送上来的,他并没有问你要什么。对付这样的男人就是要保留身为女人的智慧,什么故事都只交代一点儿,其他的呢,给他留下遐想的空间,过好你自己,而不是在他身后时时刻刻的管制他,才会让他很爱你呢! 摩羯男 摩羯男自身就属于不爱主动去表达,内心喜欢和爱意的人,可是呢?遇到一些给自己留下特别好印象的女人,就会主动靠近,明明想请你出来玩,还会都一个大圈子,会问你干什么?怎么没有出去玩?如果你在外面玩,会说为什么不叫上我,很会绕的。当某天发现你不怎么理他了,而且和以前不一样了,摩羯男就会紧张起来,就会特别的关注你。 天蝎男 神秘莫测的天蝎男面对嘻嘻哈哈的女生,是感到特别无语很烦人的,因为天蝎男的喜爱和常人不同,但有感觉来得也是前提。当天蝎男面对自己真正喜欢的人时,也是含蓄害羞的,你若表现的很安静,蝎男们心里一定是翻江倒海的复杂,却有不能被你看穿,因为他们也是很爱面子的。你越是不理天蝎男,天蝎男就越会积极主动来理你。​​​

注定是享福命的四大生肖女,生的孩子善良孝顺,个个都很争气

导语:作为女人,生儿育女是一种责任。孩子的命运和母亲之间有些千丝万缕的联系。如果娶到了洪福旺盛的老婆,那么后代注定能够跟着享福。俗话都说:“母凭子贵”,孩子是人类延续生命的希望,对于每一个人来说,都是非常珍贵的无价之宝,而且有些女人不管是生儿子,还是生女儿,都是极好的福命,今天我们要说的这几个生肖女,注定是享福的命,生的孩子善良孝顺,个个都很争气呢! 生肖猪女:温柔贤惠 生肖属猪的女人,天生就是性情温柔贤惠的女人,她们命中带有祥和化戾之运,总能化解灾煞,带来祥和,不但旺夫旺家,更旺子女命运。她们生的儿子相当懂事聪慧,无需多加教导也是孝顺性格,老板风范十足,而属猪女生的女儿,也多数是性格温婉之人,不需打扮也能天生丽质,从小勤劳贤惠,长大后旺夫更胜于她。因此无论男孩女孩,都是她们的心头肉。自从有了孩子她们的心情就会好,心情好了做什么事都顺了,做事顺了,钱财自然就来了。并且她们的孩子长大之后,个个都很争气,每个孩子都在社会上站稳了脚跟,因此没有哪个孩子变成穷人。 生肖羊女:贵气十足 属羊的女人,天生带福,贵气十足,不管出身穷与富,总有股坚定而从容的气质,无论长得美不美,做她们的孩子都是修来的福分,她们的孩子生来就是儿俊女靓,从小到大越长越好,而聪明才智也越来越突出,学业之上逐年有成,福气大,财气更大,其中她们生的孩子如果是男孩的话,能助父母财运旺盛,之后会有很多的赚钱机会。而如果是女孩的话,能助属羊女在事业上一鸣惊人,得到提携。因此属羊的女人天生就福气旺,不管生男孩还是女孩都会大有出息,而且灾难全无,霉运不近,还能长命百岁、富贵荣华安康一生。 生肖蛇女:一生顺利 属蛇的人虽然情感淡薄,但是一旦结婚之后,她们生儿育女,就全心全意抚养孩子,这一生都不用愁,养出来的孩子绝对是天之骄子,人中龙凤,儿女非常孝顺,让生肖蛇过上了好日子,将来光耀门楣,光宗耀祖,是生肖蛇最贴心的小棉袄。其中生肖属蛇女如果生的是男孩,那么孩子会命中自带富贵钱财而来;而如果生的是女孩,则自带长寿好运;如果是一子一女,那么生肖属蛇的女人一生可谓是功德圆满、富贵有福。再加上生肖属蛇的女人,对于福气方面,更能传承给孩子,一生顺利。 生肖虎女:幽默风趣 属虎的女人,她们脑子很聪明,而且幽默风趣,坚忍不拔。在婚姻生活中,属虎的女人是一个温柔可爱的小女人,她们一生都被宠爱的很幸福,并且不缺贵人相助事业,把她们娶回家,能给老公带来不错的好运气。婚后一旦能大富大贵,有属虎女在,必定小日子过得和和美美,子女孝顺,财库富余。其中属虎女生的是男孩,气质有些柔和,但富有思想,而如果生的是女孩,天生温柔,而且心地善良,总而言之,她们的孩子没有福气差的!因此属虎女她们一辈子会积累下来很多福气,活得越老越幸福,钱财也是源源不断的来。 图片来自网络

十二生肖中,管老公管的最严格的3大生肖女,其实她们最有头脑

生肖鸡 属鸡的女人天生就喜欢大权在握的感觉她们很享受高高在上的感觉,所以一般家里的大事小事她们都会过问几遍什么都要自己知道的清清楚楚明明白白。而且属鸡的女人在做事情上虽有一些挑剔但是她们讲道理,她们很善于发现问题找到问题的重点然后靠自己的聪明才智去解决,所以总是能给丈夫很好的帮助让丈夫事业上发展的越来越大钱财越赚越多。而且属鸡的女人丈夫管得越紧,她们的丈夫就越有斗志,家里的发展也会更好,所以家里有个管得住老公的属鸡女人家庭会过得很富裕 生肖羊 属羊女天生向来比较喜欢操心,所以不管什么事情,她们都要亲自过问,虽然有时候很招人嫌弃,但其实这样的女人比较看重家庭,而且生肖羊的女人天生头脑聪明灵活,对待工作和老公的事业发展,她们也很有自己的眼光,的温文尔雅,有气质,很会处理人与人之间的关系,善于沟通,婚后家里很难出现婆媳纷争,人前绝对不会大吵大闹给足老公的面子,在你老公朋友的眼中你就是个十足的贤妻形象,让你老公在外也会时常嘴上不停夸赞你! 生肖虎 要知道大多数生肖属虎的女人脾气都不是很好,虽然婚姻生活中经常会与老公发生一些矛盾,但不可否认她们的能力确实是很强。婚后不但能够把老公管的服服帖帖,而且也确实有能力让家庭生活越过越好。她们把老公管得越严,老公也会越努力,生活也会随之变得越来越好。 图片来源于网络

12星座真爱指数排行榜

金牛座 真爱指数 96% 金牛对自己认定的对象就认命,谁让他是牛呢,是牛就倔,倔上了就不会轻言放弃。金牛对于爱情是很专一的,他有很强的占有欲,一旦占有欲发作,他是很小气的。他若爱上一个人,那他宁愿放弃江山也不会放弃美人。 巨蟹座 真爱指数 93% 巨蟹认定有一个人后,有一个特征,那就是带你去见家长,急切的想要你融入他的家庭生活。不要以为巨蟹干什么事会毛手毛脚,他是个温柔又体贴的人。有点守旧的巨蟹即使受到异性的诱惑,他也会很好的克制自己。 处女座 真爱指数 90% 你的处女座伴侣对你做过承诺吗?如果有,那你可赚到了。处女座的人轻易不会对爱情作出承诺,一旦对爱情做出承诺,那么他就会一定履行承诺的。虽然他有时候会斤斤计较,但是无伤大雅,因为这些都是小事。 双鱼座 真爱指数 87% 双鱼座虽说不花心,但是优柔寡断是双鱼的一大通病,自身经常处于进退两难的矛盾中。经常做一些自己也不知道的决定。双鱼如果认定你是他的真爱,就会把你界定为他的一部分,之后便不会再理会其他女士。 摩羯座 真爱指数 82% 摩羯座的个性都很安定,他的想法就是不结婚则已,一结婚就要好好的对待对方。摩羯的男人有过人的耐力和毅力,他很有责任感,只要是自己认定的女性,那么想尽一切办法去追求,如果对方不同意,那么自身很难缓过这段过渡期。所以摩羯座真爱指数还是比较高的。 狮子座 真爱指数 76% 一个具有王者气息和贵族气息的狮子座,无论在哪里都是焦点。不要以为他会不近人意,这样想就错了。狮子除去霸气,也有温柔的气息,他也期待美好幸福的生活。他会努力去配合对方,让自己尽最大的努力做一个好丈夫或者好妻子。 水瓶座 真爱指数 70% 不能不说水瓶是个专情的人,对于男人来言,他们一旦全身心的投入一场恋情或者结婚,他就必须放弃自由承担起相应的责任,这一点他非常清楚。其实水瓶座也是一个死心眼的人,只要认定一个人,哪怕再难也要在一起。 天秤座 真爱指数 66% 天秤座的好胜心很强,对待自己的能一半亦是一样,但是伴侣是那种弱势的人,那么天秤会去尽自己最大的努力保护对方。他对于爱情想得太过于理想,往往实现不了,难免不了会失落。 双子座 真爱指数 61% 双子座有两种或者两种以上的人格,他口才好,反应快。他喜欢追求新鲜感,对待感情亦是如此。说他花心就有点对不起他了,只要有个人能给他新鲜感,那么他就会死心塌地的跟着你走。但是有时善变的性格也会让他们变的没有安全性。 白羊座 真爱指数 53% 白羊座做事太冲动,只做自己喜欢的事情,不会去考虑后果怎样。如果当他认真的对你说爱你的时候,那么他真的爱上你了,他可能在外面有点花花草草,但是找到自己的真爱,他会痛改前非的。 天蝎座 真爱指数 43% 天蝎座是很想改变对方,一旦改变不了他就会迁就着对方。天蝎男表面上迁就着伴侣,其实他的内在是有大男子主义的,天蝎男最怕别人对他凶,那样他不会服气。 射手座 真心指数 37% 射手座男女都是属于有目标性的,他喜欢规划对方的生活,因此对方的自由空间会很少。他对事物永远都是保持三分钟热度。好像他的世界永远需要新鲜的东西。如果你能让他实心踏地的爱上,那你的功力堪称无敌。

九月里人生出现大反转,美好征兆已降临,逐渐迎来好消息的星座?

我们每个人都期待自己能够有好运气,当自己在努力的时候,会有好的结果。但是,好运并不会一直相伴在我们身边,尽管如此我们还是不能停止向前。很多时候,越努力越幸运是一种必然结果,当你努力的久了,一定会达到一种质变的效果,所以千万不要因为一时的失意而放弃努力。让我们一起来看看那些在九月初,人生出现大反转,美好征兆已降临,逐渐迎来好消息的三大星座! 摩羯座 摩羯座这个人一直有着很多的想法,生活虽然前段时间一直都有乌云在你的头顶,但是你丝毫没有收到任何的影响,你是一个很坚强也很稳定的人,生活里摩羯座存在着太多的想法,乌云已经走开了,摩羯座在九月初将传来好消息了! 天蝎座 天蝎座面对着逆境从来都不会有任何的负担,在生活里,天蝎座的小坚强帮助他们度过一个个的难关,天蝎座乌云已经走开了,你的生活将传来了好消息,无论是生活还是工作当中的好消息都会帮助你更近一步,让你有着更多的信心! 水瓶座 水瓶座九月初的头顶的乌云已经渐渐飘散,你迎来了自己的光明时刻,你是一个能够才逆境当中坚持下去的人,无论你受到多大的压力,生活也是不断的出现着更多的想法,水瓶座身边将传来更多的好消息,乌云马上散去,你也有看到灿烂的未来!

9月10号控制情绪与饮食加强锻炼,保持警惕麻烦骤升的生肖

猪 在处理事情的时候不是你语气高情绪激烈就能行的,想要处理一件事情首先你得占理才行,本身不占理的事情在争辩也只是浪费彼此的时间,不妨提早放弃也能轻松一段时间。适当的控制饮食能减少旧病复发的几率也能提高你自身的免疫力,减少生病吃药的几率,锻炼也是不错的选择之一。 虎 工作休息与同事交流沟通的时候最好不要讲过多关于自身的事情,接触的时间长了也就慢慢了解彼此了,现在不宜讲过多自身的事情要有警惕心才行(知人知面不知心)。生活中与人发生争执是很寻常的事情,遇到这种情况不必惊慌,一步一步出处理记好,着急会让你显得弱势也会吃亏。 羊 事情还有转机的情况下可在去争取一下,现在就谈放弃还言之过早,不努力试试看谁也不能确定最后的结局是什么,在努力的过程中会遇到阻碍与困难咬牙坚持下去会给你该来一些改变的,在于顾客交谈的时候最好保持警惕,避免被套话而不自知。适当的锻炼增强体魄能让你减少生病的机会。 龙 没事的时候可以多锻炼一下身体和控制饮食,在增强体魄减少生病的几率下也能让你的更有精神去面对近期将要发生的事情,充沛的精神力能让你在处理事情的时候更专注,更能发现问题的关键点。与长辈交流的事情最好不要随着自身的脾气而发泄出来,长辈只是关心你没有什么坏心思,说话不要太伤人为好。